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游泳竟然有这么多好处,这些数据95%的人想不到!

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图文编辑 / 小K


游泳··|,游出健康··|,泳出活力

游泳一直都有着“运动之王”之称

看似简单··|,其实全身都在运动

同时它又能避免其他运动会对人体造成的损伤



游泳到底有什么益处呢

为什么很多运动员在康复期

都会通过游泳来帮助恢复呢

今天··|,就让小编为大家讲解一二

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正在减肥的妹纸看过来

你知道吗

每次游泳30分钟可以消耗200~300卡路里的热量

等于两碗饭的热量哦

只要坚持

你就能游出好身材



平常跑步打球··|,一不小心都会磕着碰着

但是游泳就不一样

它可以减少90%的关节受伤几率

可以让身体处于无负重状态

轻轻松松游一游




水里运动半小时

等于非水里运动一小时

是不是很惊讶

确实··|,这运动量杠杠的



很多人都会通过游泳来提升体力

因为游泳需要全身各部位协调用力

所以呀

一个星期至少要坚持游泳30分钟




游泳的好处可不仅仅这点

它还是绝佳的心肺运动

对于老年人、孕妇以及身体在恢复期的人来说

它也是运动里面的首选



游泳就是水里不停地伸展、蜷缩、拨水等伸缩动作

全身上下都在协调用力运动

备受不少人喜欢

但是旱鸭子只有羡慕嫉妒的份啦



游泳可以让全身的每一块肌肉都运动起来

坚持下去··|,可以增强手臂、腿部及腹部肌肉力量

但是它又不会让你肌肉变得夸张



运动可以有利健康、延长寿命

研究证明

坚持半小时游泳以上的人

可以身强体魄··|,身体倍儿棒



经常游泳还可以促进身体血液的流动

促进血液循环··|,益处多多

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虽然游泳的益处多多

但是我们也要注意游泳池的水质是否干净

因为里面多多少少都会残留一些皮肤排泄物

毛发、汗液··|,甚至是尿液等杂质

是不是很可怕

所以··|,游完泳之后的清洁是必不可少的





8

泳池排水口

你知道吗

泳池底下有一个隐形的“杀人凶手”

它就是:泳池排水口

一种“吃人”的泳池排水口

不少新闻都曾报道过泳池排水口吸人的意外

真是太可怕了

一旦吸住··|,后果不堪设想啊

当然

泳池排水口一般都是顺循环和逆循环

开启逆循环模式时

这种模式的泳池不会吸人

但是一旦开启顺循环模式泳池结构

那排水口的吸力就不可估量的

尤其是换水的时候

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拿一根管子

叼在嘴里··|,用于维持呼吸

不过谁游泳还会带管子啊

还是赶紧和工作人员求救比较稳妥

虽然现在的泳池的排水口都有隔离网栅

但也不是绝对的安全

去游泳池嬉水时

不要靠近循环排水口

游泳虽然重要

但是安全更重要哦



如果哪天感觉不在状态了

不妨换上泳衣

跳到泳池里尽情释放自己吧


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