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荔枝我吃的多了,这“荔枝病”是什么鬼?!

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回复「减肥」教你夏季减肥小妙招


文 | 美食工坊(ID:MeishiGongFang)


这段时间水果店的荔枝特别热销··|--。

鲜甜的果香··|,饱满的果肉··|,

咬一颗在嘴里··|,

那滋味儿别提有多美了~

厨娘是个吃到好东西就停不下来的人··|,

但是看了个新闻··|,

就知道万事都要“适可而止”··|--。



广州7岁男孩一口气吃了20多颗荔枝··|,

突然脸色发白晕倒在地··|--。

家人赶紧把他送进医院就医检查··|,

原来得了


指某些人进食大量鲜荔枝后··|,出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状··|--。


重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降··|,甚至抽搐和突然昏迷等症状··|--。 


这是由于大量进食鲜荔枝后··|,机体胰岛素分泌过多引起的低血糖反应··|--。


轻者口服糖水即可恢复正常;重者应送医院抢救··|--。



有些小伙伴就有疑问了:

“我吃了那么多荔枝··|,好像也没什么事儿啊|-··?”

并不是每个人吃了荔枝都发生低血糖··|,

而是在空腹时大量吃荔枝··|,

才可能会发生低血糖··|--。

新闻中的7岁男孩就是在放学后··|,

空腹吃了大量鲜荔枝··|,年纪又小肝糖原储备不足··|,

更易发生“荔枝病”··|--。


我们常听说一些空腹禁忌··|,

那到底什么食物可以适量空腹吃|-··?

什么可以饭前垫一垫呢|-··?

哪些食物空腹吃是有危害的呢|-··?

一起来跟厨娘看看吧!


山楂、桔子等酸味食物




患有胃病(如胃炎、胃溃疡)的人··|,胃酸分泌过多··|,空腹确实不宜吃山楂、桔子等过酸的水果··|--。


但对一般人来说··|,空腹适量食用不会有问题··|--。


牛 奶 、豆 浆



健康人空腹喝牛奶、豆浆不存在蛋白质浪费的问题··|,不会出现肠胃问题··|--。


但是··|,乳糖不耐的人最好不要空腹饮用··|,易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体··|,出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状··|--。


柿 子



空腹时胃酸浓度较高··|,如果过量食用柿子(尤其偏生的)··|,确实存在结石风险增加的可能性··|--。


建议吃柿子要适量··|,还要不吃皮(有的人特殊癖好)··|,因为鞣酸绝大多数集中在柿子皮中··|--。


蛋 白 质 高 的 鱼 、肉



空腹时大量食用高蛋白低碳水化合物的鱼、肉··|,一方面会造成蛋白质的浪费··|,另一方面会产生大量含氮废物··|,增加肝脏和肾脏的负担··|--。


所以建议在吃大鱼大肉前··|,先少吃点馒头、饼干等淀粉类食物垫一下··|--。


浓 茶、咖 啡、酒



空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因··|,可能导致心跳加速··|,产生胸闷、心悸等不适··|--。


过量饮酒在任何时候都是不应该的··|,而空腹饮酒更易出现低血糖··|,造成头晕、出冷汗等不适··|,绝对不要这样做··|--。


过冷、过凉的食物



对于肠胃强大的人可能不是什么大事··|--。


但胃部不适、消化不良、身体虚弱的人··|,空腹吃太多冰冷食物··|,会刺激胃肠发生挛缩··|,甚至诱发胃痛、腹泻等··|--。


刺 激 性 食 物



含有很多辣椒的辛辣食物··|,或者味道过酸的食物··|,空腹食用会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激··|,引起胃肠痉挛、绞痛··|,影响消化功能··|--。


特别是有消化道溃疡等问题的人··|,不用多说··|,必须注意··|--。


香 蕉



无论是否空腹··|,肾功能受损的病人不宜多吃香蕉··|,以防因排钾功能受损而发生高钾血症··|--。


而健康的人空腹吃香蕉··|,并没什么大不了的··|--。


红 薯



早餐食用大量红薯··|,容易造成胃酸分泌过多··|,引起反酸、烧心的现象··|--。


健康人群不用太担心··|,但如果本身有胃酸过多、胃溃疡和腹胀腹泻等肠胃问题··|,那就一定要注意吃红薯的时间和量··|--。


总结以下··|,就是··|,

“空腹绝对不能吃xxx”这种说法太武断··|,

主要还是得看个人的身体状况··|--。

对于肠胃敏感或患有个别疾病的人··|,

避免一些会刺激消化系统、不吃一些食物的做法··|,

并没有什么不妥··|--。

但不建议大家矫枉过正··|,

因为一些奇怪的理由而冤枉了美味的食物··|--。


还有··|,首先得是一个健康的人··|,

才能放心吃吃喝喝··|--。

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